Keep健身App苹果版

想拥有好身材，男生追求强壮有型，女生渴望曲线紧致，可总被“办了年卡不去练”“说好跑步却赖床”困住？试试Keep健身App苹果版！它是你口袋里的私人健身教练，随时打开就能练，帮你把完美身材“练”出来。

工作忙没工夫泡健身房？家里缺训练器械？别担心！Keep依据不同场景、健身目标和器械条件，量身定制训练计划——哪怕只有4分钟，也能完成一次高效训练。每个动作都有视频演示，标准姿势+详细讲解，零基础也能快速上手；内容由权威健身专家把关，科学规划让锻炼更安全有效。

想动起来？用Keep就对了！

1、五维腹肌训练计划

2、腹肌撕裂者

3、人鱼线雕刻

4、打造完美翘臀

5、变式俯卧撑打造胸肌

6、线条型身材养成计划

7、上肢力量突破

8、健身球核心肌群激活

9、消除手臂赘肉

10、缓解背部疼痛

11、tabata 燃脂

软件优势

【自研全品类运动课程】

直播课、跟练课、增肌、减脂、力量训练，专业教练带你科学健身；

跑步、跳绳、冥想、瑜伽课程，助你减压、缓解疲劳；

HIIT、Tabata 有氧燃脂，带你减脂、燃烧你的卡路里！

更有女性专属生理期、产后恢复训练，遇见更美的自己；

【多样的达人课程内容】

汇聚众多运动达人，课程内容丰富多样！无论是初学者还是健身达人，都能找到适合自己的课程；

专业指导，科学训练，让你在轻松愉悦中享受健身的乐趣。与达人一同开启健身之旅！

【丰富的赛事和活动】

丰富多彩赛事，每日挑战赛、周赛冲榜，让你动力满满；

同步和查看马拉松、越野赛等户外比赛数据，和大神一起竞技和 PK；

特色奖牌，记录你的每一份努力与坚持，参与活动，赢取丰厚奖励；

分享运动动态，在运动社区与运动爱好者一起交流运动经验，感受运动快乐。

【户外路线探索和新玩法】

城市街道、自然小径，丰富的跑步路线带来不同的跑步体验；

一键搜索附近路线，轻松开跑体验周边的美好；

多人组队跑，和好友互鼓励，感受更多跑步的乐趣；

剧情跑，跑出穿越感、跑出科技感，获得不一样的跑步体验。

【全面的运动健康数据平台】

健身、跑步、跳绳、瑜伽、骑行、越野跑、计步、羽毛球、飞盘、手环、跑步机… 所有运动数据一站式记录；

市面上主流的智能穿戴设备、运动手表、手机健康系统数据均已接入，实时同步第三方数据到 Keep，数据 All in one；

时刻关注自己的变化，记录和同步体重、三围等身体数据，以及最大摄氧量、HRV、心率等健康数据，做到自我的全方位掌控。

更新日志

v8.6.40版本

AI 教练功能全新升级，你的随身 AI 教练卡卡已上线：

- 心率设备连接体验优化，可以更方便的连接手表等穿戴设备；

- 支持计算最大摄氧量，可以更完整的查看能力变化；

- 修复部分 bug 和改善基础体验。

应用截图