赤面综合征:一天脸红20多次？

3月14日消息 据国内媒体报道，22岁的女孩小杨从高中开始就被“脸红”困扰，一天能“变脸”20多次，甚至被车辆鸣笛声吓一跳，都会脸红。
 

实际上，她是患上了“赤面综合征”。“赤面综合征”又叫“赤面恐惧症”，表现为在人前会心生恐慌而控制不住脸红的社交障碍。“赤面综合征”患者的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。“赤面综合征”是一种兼具社交恐惧症和强迫症的心理障碍，这些症状往往同当事人的敏感的性格习惯有关。
 

而医生也给出了科学的治疗方法：
 

1. 对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。
    

2. 要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
    

3. 在预计有紧张情境到来之前，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
    

4. 当你感觉紧张时，不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西，这样会使你感到舒服而且有一种安全感。